ほぐ・ルル– Author –
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肩こりがつらいあなたへ｜現役看護師が教える、首・肩が軽くなる原因とセルフケア完全ガイド
首や肩がガチガチで、夕方には頭まで痛くなる方へ。現役看護師が、肩こりが起きるしくみとタイプ別の原因、今日からできるセルフケアと、ためこまない生活習慣を解説します。 -
飛行機で体がガチガチになる人へ｜機内と到着後にできる簡単ケア
飛行機を降りたら肩も腰もガチガチ、足もむくんで重い方へ。現役看護師が、長時間のフライトで体がこわばる理由と、機内でできる簡単ケア、到着後のリセット法をご紹介します。 -
気圧のせいかも｜季節の変わり目の”なんとなく不調”と自律神経の話
雨や台風の前に頭が重い、だるい。その不調は気圧が関係しているかもしれません。現役看護師が、天気で体調が変わるしくみと、季節の変わり目にできるセルフケアを解説します。 -
夏バテになる前に｜沖縄の夏を元気に乗り切るセルフケア完全ガイド
食欲がない、疲れが抜けないのは夏バテの入口かもしれません。現役看護師が、沖縄の夏に夏バテしやすい理由と初期サイン、なる前にできる7つのセルフケアを解説します。 -
疲れが取れない・全身がだるい原因｜現役看護師が教える、慢性疲労のセルフケアと受診の目安
休んでも疲れが取れない、全身がだるい方へ。現役看護師が、だるさが起きる原因と受診を考えたいサイン、今日からできるセルフケアと疲れをためない生活リズムを解説します。 -
夏なのに足が冷える”クーラー冷え”｜沖縄の夏こそ気をつけたい冷え対策
夏なのに足先が冷えるのは「クーラー冷え」かもしれません。現役看護師が、沖縄の夏に足が冷えやすい理由と、放っておくと起きる不調、今日からできる冷え対策をお伝えします。 -
沖縄旅行で足がむくむ理由｜那覇の看護師が教える即効ケア
沖縄旅行の途中、夕方になると足がパンパンになる方へ。那覇の現役看護師が、旅行中に足がむくむ理由と、ホテルでできるむくみのセルフケアをわかりやすくお伝えします。 -
旅先で眠れない夜に｜沖縄の宿でぐっすり眠るための小さな工夫
旅先だと寝つけない、眠りが浅い方へ。現役看護師が、旅の夜に眠れなくなる理由と、沖縄の宿でぐっすり眠るためのコツ、体の興奮をしずめてから眠る工夫をご紹介します。
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