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沖縄の9月は残暑と台風、寒暖差で自律神経が乱れがち。現役看護師が「秋バテ」の原因と、生活リズム・入浴・食事・巡りを整えるセルフケアをわかりやすく解説します。

台風シーズンで画面時間が増える9月。現役看護師が教える、目の疲れ・眼精疲労の原因と今日からできるセルフケア、自律神経との関係をわかりやすく解説します。

台風が近づくと古傷がうずく、頭が痛くなるのはなぜ？沖縄の現役看護師が、気象病のメカニズムと耳マッサージ・生活習慣の整え方など、今日からできるセルフケアをわかりやすく解説します。

こんにちは。 沖縄・那覇でリラクゼーションサロンを営む現役看護師の渋谷です。 「渋谷の保健室」へ、ようこそ。 「しっかり寝たはずなのに、朝、疲れが取れていない」 「夜中に何度も目が覚める」「寝つくのに時間がかかる」 ——そんな悩みを、抱えていませんか。 実は、大切なのは「何時間寝たか」だけではありません。 「どれだけ深く、ぐ...

こんにちは。 沖縄・那覇でリラクゼーションサロンを営む現役看護師の渋谷です。 「渋谷の保健室」へ、ようこそ。 肩が、重い。 首がガチガチで、回しにくい。 夕方になると、肩から頭まで痛くなる。 ——そんな肩こりに、もう何年も付き合っていませんか。 肩こりは「よくあること」と、つい後回しにされがちです。 でも、放っておくと、頭痛...

こんにちは。 沖縄・那覇でリラクゼーションサロンを営む現役看護師の渋谷です。 「渋谷の保健室」へ、ようこそ。 「朝起きても、疲れが抜けていない」 「食欲がわかない」「夜、よく眠れない」「なんだかやる気が出ない」 夏になると、こんな不調が出ていませんか。 それは、夏バテの入口かもしれません。 夏バテのやっかいなところは、「な...