血流不足– category –

40代から始まる筋力低下「サルコペニア」とテストステロン、血流の関係を現役看護師が解説します。食事・睡眠・簡単な運動で今日から始められる筋活セルフケアと、心のケアのヒントをお伝えします。

秋に増える夜間頻尿は「年のせい」だけではありません。骨盤の血流・男性ホルモン・自律神経の視点から原因を解説し、40代からできるセルフケアを現役看護師が紹介します。

座りっぱなしで固まった骨盤が血流の渋滞を招き、だるさや冷えにつながることも。現役看護師が男性更年期との関係と、今日からできる骨盤まわりのセルフケアをやさしく解説します。

「夏の疲れが秋になっても抜けない」40〜60代ゲイ男性へ。血流と自律神経の視点から夏バテ・秋バテの原因と、現役看護師によるセルフケア法を解説します。

「最近、鏡を見るのが怖くなってきた」 「若い頃のように、体が動かない」 「ゲイコミュニティの中で年齢を感じる瞬間が増えた」 そんな悩みを抱えていませんか？ こんにちは！ 沖縄で男性専用のマッサージ店を営んでいる現役看護師の渋谷です。 30年以上...

「最近、なんか元気が出ない」 「性欲が落ちた気がする」 「朝、スッキリ起きられない」 そう感じているあなた年のせいだけじゃないかもしれません。 こんにちは！ 沖縄で男性専用のマッサージ店を営んでいる現役看護師の渋谷です。 30年以上の臨床経験と...

「最近、夜だけでなく、 人生そのものの活力が湧かない…」 「若い頃のように、 ワクワクする気持ちになれない」 それは、あなたが「頑張りすぎている」 サインかもしれません。 こんにちは！ 沖縄で男性専用のマッサージ店を営んでいる現役看護師の渋谷で...

「最近、下半身の元気がない…」 「疲れが抜けず、夜の自信が消えた」 そんな悩みを一人で抱えていませんか？ こんにちは！ 沖縄で男性専用のマッサージ店を営んでいる現役看護師の渋谷です。 30年以上の臨床経験とのべ数百人の男性の体を施術してきた経験...

「最近、何をやっても楽しくない」 「朝、起きるのが辛く、下半身の元気も出ない」 その悩み、単なる「疲れ」や「気合不足」 だと思っていませんか？ 那覇市で「男の保健室」を営む 現役看護師の渋谷です。 ゲイコミュニティにおいて40代、50代は人生の黄...

「最近、夜の反応が鈍くなってきた…」 「若い頃のようなバイタリティが湧かない」 そんな悩みを、一人で抱え込んでいませんか？ 那覇市で「男の保健室」を営む 現役看護師の渋谷です。 ゲイコミュニティにおいて40代、50代、60代と年齢を重ねることは身体...